强碱：牛奶、胡瓜、胡萝卜、白萝卜、番茄、菠菜、葡萄、葡萄干、茶叶、芋头、无花果等
强酸：牛肉、猪肉、香肠、鱼、奶酪、砂糖、饼干、花生米、椰子汁、蛋（蛋黄）、面包、饮料、奶油、油炸物、动物内脏、火腿、鲍鱼、酒等
老年人日常饮食要荤素搭配，老年人的食物要粗细搭配，易于消化，同时积极参加适度体力活动，保持能量平衡
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期天 |
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早餐：馒头＋小米粥 |
早餐：包子＋玉米粥 |
早餐：鸡蛋＋小米粥 |
早餐：烧饼＋玉米粥 |
早餐：包子＋小米粥 |
早餐：花卷＋玉米粥
水果：草莓５～６个。 |
早餐：鸡蛋＋小米粥 |
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中餐：米饭、香菇菜心、炖蛋、山药肉片、雪里红粉丝汤。 |
中餐：米饭、大肉圆、包菜、豆芽干子、萝卜豆腐汤。 |
中餐：米饭、洋葱猪肝、青椒土豆丝、药芹干子、香菇干丝汤。 |
中餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、炒韭菜、冬瓜海带排骨汤。 |
中餐：米饭、鸡大腿、炒花菜、萝卜豆腐汤。 |
中餐：米饭、大杂烩、炒豆苗、青菜汤。 |
中餐：米饭、茨菇肉片、糖醋白菜、香菇干丝汤。 |
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晚餐：大米粥、米饭、小炒肉、素汤。 |
晚餐：菜面、米饭、小炒肉、素汤。 |
晚餐：大米粥、米饭、小炒肉、素汤。 |
晚餐：菜面、米饭、小炒肉、素汤。 |
晚餐：大米粥、米饭、小炒肉、素汤。 |
晚餐：菜面、米饭、小炒肉、素汤。 |
晚餐：大米粥、米饭、小炒肉、素汤。 |
